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彈力繩阻力訓練

彈力繩阻力訓練有以下幾個特徵

第一，在越靠近頂點（關節伸直）的位置阻力越強

能夠有效訓練到特殊角度的肌力（起跳角度）

第二，加速肌肉拉長時離心的速度與能量。
跳躍就像一條橡皮筋拉的越長，彈回去的力量越大，彈力繩能夠有效加速向下離心的速度與能量

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